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户外健康徒步

川石户外拓展变传统固定拓展场地为以大自然户外为拓展场地,以远足徒步为拓展核心,结合拓展企业核心文化在徒步过程中适当加以相关的拓展内容,传播正能量!

团队远足拓展

团队拓展变传统固定拓展场地为以大自然户外为拓展场地,以远足徒步为拓展核心,结合拓展企业核心文化在徒步过程中适当加以相关的拓展内容,传播正能量!

青少年素质拓展

把孩子放入大自然,通过远足训练,把孝道、励志、团队精神等户外的拓展训练结合起来,让孩子在和谐快乐的氛围中奠定坚实的厚德载物的幸福地基。

健康行走俱乐部

在于通过长时间的温和有氧运动,把身体活力彻底走开,深度改善微循环,深度洗肺;走强筋骨,走大胸怀,走出耐心,走出信心!磨练意志,突破自我,打开自我,真正融入健康的大自然,徒步中回归身体和心灵的本有健康状态!。

关于日行百里健步走

在于通过长时间的温和有氧运动,把身体活力彻底走开,深度改善微循环,深度洗肺;走强筋骨,走大胸怀,走出耐心,走出信心!磨练意志,突破自我,打开自我,真正融入健康的大自然,徒步中回归身体和心灵的本有健康状态!

日行百里健步走

日行百里健步走又被称为百里行徒步,是我们带着回归大自然的向往,在山野自然大氧吧中的长时间远足(一般距离在30-50公里,时间10小时左右)。在于通过长时间的温和有氧运动,把身体活力彻底走开,深度改善微循环,深度洗肺;走强筋骨,走大胸怀,走出耐心,走出信心!磨练意志,突破自我,打开自我,真正融入健康的大自然,徒步中回归身体和心灵的本有健康状态!

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日行百里健步走特点

1、徒步是核心,均速约4公里每小时; 2、速度适中,不比赛,不竞技,深度活跃气血,深度洗肺,坚持就是不简单; 3、亲密接触大自然,不破坏环境,不伤害野生动物; 4、倡导素食主义,过程饮食以素食为主; 5、目标是走出快乐,走出健康,走出自信,每一步都带来改变; 6、走出一个不一样的自己!

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物品准备

(一)适合自己的鞋(必备) 1.请大家一定不要穿新鞋来走百里行,没磨合过的鞋产生水泡的可能性剧增; 2.选择轻便的徒步鞋或运动鞋将降低腿受到的压力(不要选择登山鞋: 重,硬,累); 3.最好轮换使用两双不同的鞋,并使用不同的行走方式,能减缓疲劳和酸痛, (后期脚会一定程度肿胀,带一双大一码的鞋是必要的哦) (二)松软厚脚垫(必备) 选择松软的厚脚垫(或卫生巾)应挑和鞋底一样大的尺寸,贴在鞋底上,有效吸汗的同时起到防震作用。 (三)衣服(必备) 四角内裤(三角容易磨裆),至少带件外套,早晚温度较低,避免着凉。 最好选用专业户外快干衣。 (三)小热水杯,纸巾,糖果等 全程禁止喝凉水、矿泉水、功能性饮料,防止气血受凉。可小口喝些热水,吃点糖果补充能量。

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注意事项

(一)服从纪律 集体活动,注意活动日程安排,严格时间观念,严禁个人原因影响集体日程。 遵守组织纪律,行动听从指挥,大家注意听管理人员安排,统一行动。 (二)安全第一 户外活动安全第一,尽管给大家上了意外伤害保险,自己仍然是自身安全的主要责任人。徒步期间不脱离队伍,单独行动,不在危险的地方停留,不做和徒步无关的事情。 (三)健康防护 百里行徒步会打开身体的微循环系统,极易感染风寒,不要随意开衣扣,换衣服,不要在石头上或凉的地方坐下来休息,严禁喝凉水,不要在小溪或农家用凉水洗手脸。百里行后20小时内严禁洗澡。已婚人士注意两日内同房不百里,百里不同房。 (四)良好心态 良好的心态是完成百里行的关键,是走向健康的根本,是融入团队的前提。 大家一定做到不抱怨,不放弃,阳光心态完成全过程。

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专业服务领队

全心全意为徒步者服务的思想和安全至上、快乐至上的服务宗旨是户外领队职业道德的主要内涵。 真诚公道,信誉第一是户外领队道德的主要规范,是正确处理领队和旅行者之间实际利益关系的一项行为准则。 不卑不亢,一视同仁是户外领队的自尊心、自信心以及国格、人格的体现,是正确处理主客关系的重要道德规范。



“加入我们日行百里徒步走俱乐部,感受不一样的服务与激情。”





百里行俱乐部旨在号召人们回归大自然,通过最本能的行走方式,健康身体,愉悦心灵;进一步在行走中让内心真正平静下来,认清生命的真正意义所在;从而唤醒正能量,释放正能量,传播正能量,发扬川石户外精神,践行健康,分享快乐,成就美满的人生。

了解自己,融入自然,感觉飞一样的感觉。

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